「早寝早起き」が、幸運を引き寄せる第一歩！

「皆さんは、夜何時に寝て、朝何時に起きていますか！？」

コロ☆すけ流の「幸運への第1歩」は

早寝早起きだと考えています。

私は、夜の9時には寝て、朝5時には起きています。

お年寄りみたいなリズムですが、実に爽快です。

この暑い夏の季節ですが、朝5時はとても涼しいですよ＾　＾

それから、朝ご飯を頂いて、ウォーキングを1時間します。

私は、人がいない所を歩くのが好きなので

早朝の方が好きです。

特に、朝の太陽を浴びる事によって、脳内のセロトニンが

増え、脳が活性化され、その日がイキイキとします。

気分も前向きになりますよ。これ、本当です。

私が、うつ状態だった時、深夜まで起きて

次の日の昼12時くらいまで寝ていました。　笑

これは、いけません！

あと、深夜まで起きてると太ります！

では、どうしたら、早く寝られるか、

慣れれば実に簡単です。

1、夜間の車の運転をしない。

２、夜8時くらいから、部屋の明かりを間接照明に切り替え、

うす暗くする。節電効果もアリ☆

３、夕食後、軽めの運動をする

４、マイナスな映像は絶対見ない！

サスペンス・刑事物のドラマは悲惨な映像を放送していますから

好きな方は、録画して朝か昼に見ましょう！

５、カフェインが含まれる、飲料の摂取は、寝る6時間前

から摂取しないように（コーヒー・紅茶・緑茶・ウーロン茶

コーラにもカフェインが含まれています）

カフェインには利尿作用もあるので、

夜中にトイレに行きたくなって目覚める原因ともなり、

興奮作用とダブルの理由で安眠の阻害要素です。

はじめまして

このブログの管理人の「コロ☆すけ」と申します！＾　＾

20代半ばの男性です！

今は、会社等に属さず、自由に生きたいように、

「猫ちゃん」のようにのんびり暮らしています。

毎日ハッピー生活です＾　＾

ですが、数年前まで運がありませんでした。

「うつ」にもなりましたし、

もう「人生やめようかな」と思ったときもありました。

ですが！　

「生活習慣の改善・風水・考え方の転換」

この３つを

取り入れたならば、幸運がやってきました！

本屋で「幸運が～」っという本がよくでてますが

私は、当時「なんかうそくせ～」と思って

信じていませんでした！

しかし、私は「幸運の法則」

を信じるようになりました！

時間に余裕がある生活をしてますので

出来るだけ毎日更新したいと思います！

皆さんどうぞ宜しくお願い致します

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