健康のためのムック本
工藤孝文先生、石原新菜先生をはじめ
20名の名医が教えてくださる
「名医20人が教える血糖値を劇的に下げるワザ」
名医のワザを沢山ご伝授くださってます。
血糖値にしてもダイエットにしても方法は一つじゃないと工藤先生はいつも言われてます。
この本で工藤孝文先生が紹介されているのは
「メリハリ歩き」
ゆっくり３分歩いたら早足で３分、これを繰り返すインターバル速歩を解説されてます。
石原新菜先生は米ぬかパウダーを解説されてます。食と運動やっぱりこのバランスなんだなぁと。
血糖値だけでなく、すべての生活に取り入れやすい健康の法なので参考になることが多いと思います。
ご興味のある方是非ご一読を。