工藤孝文先生著書の最新刊
「漢方で勝手にキレイに自然やせ」
太ってしまうタイプを血、水、気と分けて
それぞれのタイプに合う漢方とともに対処法を解説されています。
紹介されているのは、大柴胡湯、防風通聖散、防己黄耆湯
私は大柴胡湯を飲んでいました。
孝文先生が常に言われているのは、
ストレスを溜めないこと。
太る原因の大元はストレスたから。
とは言われても、今の世の中ストレス溜めないのは難しいですよね。
なので食べ過ぎないための孝文先生オリジナルポジティブルール。
①空腹感がでてきてから食べる
②迷うときは食べない（ニセ食欲たから）
③一口ごとに箸を置く（食への執着が緩和されるから）
④空腹感が消えたら食べるのをやめる
⑤（もう一口食べるか食べないか）迷うときはやめる
⑥残り物はすぐ片付ける
慌てず焦らず1日きゅうり１本分減量できればいいなぁと思って、これからも孝文先生にご指導いただきながらコツコツ続けていきますよ。