こんにちは。
♡ヒーリングルームcocoro♡
清水和恵です。
いつも訪問ありがとうございます☆
【セラピーお悩み解決カフェ】
ダイエットをしたい方は、グルメで、お菓子作りや、料理上手な方も多いのですが、
みなさん美味しく食べたいって意識と、真面目な方も多いので、
( 真面目で繊細で感受性も高いからこそ、おしゃれでセンスもよく、お料理も上手ですが、その分敏感なので、傷ついたりストレスも溜まりやすい傾向があります。)
レシピの通りに作ったり、器用なので色々アレンジや、量も沢山作ったりもして、
ご自身が思っている以上に食べ過ぎている方が多いです。
私よりみなさん、全然詳しくて知識も経験も豊富なので、ご存知かとは思いますが、
ダイエット＝お菓子作りはやめるとか、
食事は和食や魚や野菜にして、肉や揚げ物は食べない！！
みたいになりがちですが、それで反動で過食する方がタチが悪いので、
お菓子も料理も、小麦粉の量とか、基本的な所を守れば、多少の変更は可能なので、
お砂糖を減らすとか、豆乳に変えるとか、バターの量をギリギリまで減らすとか、低脂肪のものに変えるとか、
そういった意味のアレンジを、お菓子も料理も出来るし、ほんの少しの心がけが、のちの大きな変化にも繋がります
小さな事位じゃ変わらないしと思わず、小さな積み重ねが、今の体重や状況なので、
チリツモ効果はあなどれないので、
試してみて下さいね
引き続き
幸せいっぱいな土曜日になりますように☆☆☆
