初めまして☺️🌿
🪄バストコンシェルジュ🪄ひろよです♡
バストアップ体験に
来られたお客様の中で
『プロテインの種類が多すぎて
どれを選んでいいか分からない💦』
という質問を多く頂きます🤭📍
プロテインは大きく分けて３種類
ホエイプロテイン
カゼインプロテイン
ソイプロテイン
とあります。
ホエイとカゼインは”動物性たんぱく質”
ソイは”植物性たんぱく質”
摂り方は1：1の割合で
摂取するのがおすすめです☺️💓
例えば、
日常の食事から肉・魚を
よく食べるなら
植物性たんぱく質がよく、
反対に大豆・穀類を
よく食べるなら
動物性たんぱく質がよいと
されています。
大事なのはバランスよく
摂取するのがポイント🤗✏️
1日のたんぱく質摂取量などは
後々ご紹介していきますね💖💖
是非、参考にしてみてくださいね🙇♀️🌿
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