2023年7月14日

朝　プロテイン(160)

昼　北極ラーメン(550)、ネギ(5)、キュウリ(15)、チーズ(60)、卵(90)、飲むヨーグルト(140)、牛乳(90) (950)

間　ベーグル(150)、アイス(30)

夕　プロテイン(160)

1450