2023年2月21日 やせる５か条

歯を磨いて口の中をきれいにする。

高カカオチョコレートを食べる。

緑茶を飲む。

糖質を一口分減らす。

軽い運動をする。

朝　レタスサンド、カフェオレ

昼　中本カップ麺、卵、SOYJOY

夕　おにぎり弁当、ハムサラダ、緑茶