2022年8月13日

84.5

朝　ヨーグルト、乳酸菌飲料、プルーン、塩バナナチップス

昼　トムヤムヌードル、フォー、卵

夜　ゴーヤチャンプル(ゴーヤ、豚肉、豆腐)