♪１日目♪

今日からスタート！ヽ(○´３`)ﾉ

頑張るのでコメントもらえると嬉しいです！



【体重】
朝：73.0ｋｇ　夜：74.2ｋｇ

【運動】
なし

【ご飯】
13：24　　ヨーグルト 100g（60kcal）＋バナナ　100ｇ(86kcal)
16：35　　ビックわかめおにぎり(200kcal)＋ハッピータン小(168kcal)
20：45　　中華サラダ(235kcal)＋豚バラ生姜焼き(96kcal)＋ほうれん草のお浸し(29kcal)＋キャベツ(24kcal)
　　　　　　おぼろ豆腐(180kcal)
23：51　　豚バラ生姜焼き(50kcal)＋キャベツ(6kcal)



摂取カロリー　1134kcal


運動については今日決めたので２日目からスタートとします。
ニコ生にてリスナーさんたちと一緒に考えたプランです。

ゼッタイ成功させて、ショーパンを生足で履くぞーーーo(｀･д･´)ﾉ!!


放送コミュ→☆おじさん好き★ころねのｇｄｇｄ放送☆