土日の誘惑は恐ろしい…
１日労働するとどうしても平日以上にご飯食べたくなっちゃうんだねー
初めて分かりました。
しかも父の日だから１杯くらい一緒に飲みなさいよーと言われ、
ダイエット後初の飲酒したんだけど、お酒ってそんなにカロリーないんだね！
それより酔った後食欲を諌めるのが今回は出来なかったので、それが課題でっす。
これから体重落ちなくなるのに、増えるのかなー (´；ω；｀)
【体重】
朝：72.4ｋｇ 夜73.5ｋｇ
【運動】
一日立ち仕事＋暇な時腿あげ（３００回くらいしたかなー？）
【ご飯】
12：36 焼きそば(527kcal)
19：20 チンジャオロース(241kcal)＋明太子(31kcal)＋鯛とまぐろの刺身(80kcal）＋
ビール350ml(143kcal)＋芋焼酎ロック×２(380kcal)
23：00 からあげくんレギュラー(210kcal)＋わかめごはん(162kcal)＋80kcalアイス
摂取カロリー 1857kcal
とまぁ、初めての土日はこんな感じでした。
反省するところもあるのですがめっちゃ食べた！と思っても、二日間とも2000kcalをオーバーしていないのでそれは良かったかなと。
あとは継続的な運動だなー
いまそれが出来てない (´；ω；｀)
１日労働するとどうしても平日以上にご飯食べたくなっちゃうんだねー
初めて分かりました。
しかも父の日だから１杯くらい一緒に飲みなさいよーと言われ、
ダイエット後初の飲酒したんだけど、お酒ってそんなにカロリーないんだね！
それより酔った後食欲を諌めるのが今回は出来なかったので、それが課題でっす。
これから体重落ちなくなるのに、増えるのかなー (´；ω；｀)
【体重】
朝：72.4ｋｇ 夜73.5ｋｇ
【運動】
一日立ち仕事＋暇な時腿あげ（３００回くらいしたかなー？）
【ご飯】
12：36 焼きそば(527kcal)
19：20 チンジャオロース(241kcal)＋明太子(31kcal)＋鯛とまぐろの刺身(80kcal）＋
ビール350ml(143kcal)＋芋焼酎ロック×２(380kcal)
23：00 からあげくんレギュラー(210kcal)＋わかめごはん(162kcal)＋80kcalアイス
摂取カロリー 1857kcal
とまぁ、初めての土日はこんな感じでした。
反省するところもあるのですがめっちゃ食べた！と思っても、二日間とも2000kcalをオーバーしていないのでそれは良かったかなと。
あとは継続的な運動だなー
いまそれが出来てない (´；ω；｀)