今はまだ
出かけられる場所が
限られている中で
今月はヨガを
再開しました。
ハードなメニューは
難しいので
メニュー的にゆるめで
今の私に一番必要な
睡眠のためのヨガを
やっています。
ヨガのための一時間は
そのことだけに向かえる
貴重な時間と
なっています。
インストラクターさんの
声とメッセージが
届きます。
自分の呼吸を聞く。
息を吐いて〜
浅い…
上手く吐けない…
苦しい…
少しずつ
少しずつ
呼吸を続けて
冷たくなっている
カラダのスミズミまで
酸素が
血の気が
巡る
もうしばらく
睡眠ヨガを
続けたいと思います。
ヨガに行った日は
とろんとゆるみ
よく眠れる気がするのです。
