ＪＢのボクサー福島学さんの世界前哨戦が決定!６月２７日です!ボクシングと総合格闘技の減量って違うのかな？ボクサーの福島学さんは見た感じ落ちるとこないのに「今から１０キロ!」とか言ってるもんなぁ。ホントどこ落ちてるんだろう？
普通減量はまず脂肪落としから。人によって違いますが、だいたい一ヶ月前から二週間前みたいです。その後水抜きするのが一般的。
筋肉は水分ででかくなってるから水抜いて、しぼませて、計量後に水飲んで、また膨らますわけです。スポンジみたいな感じ。男の人だと筋量あるから試合当日は1つ階級上がるぐらい体重が戻る人もいます。その戻った体重は脂肪じゃなくて水分と食事なわけです。
男の人は筋量も多いから水分抜きが有効なわけだし、加えてスマックガールは前日計量じゃないから、水分抜きの割合を増やしちゃうとフラフラになると思います。すぐに水は戻らないし、試合前日のサウナは体力奪いますからね。
私は水分抜きはせいぜい二キロ。一回、試しに試合じゃないときに２日水抜き(風呂だけで)して四．五キロ落としたことありますが、とても動けたもんじゃありませんでした。
だから次の試合では水抜きは１キロぐらいで調整しようと思います。そろそろ脂肪ちゃんを退治していくかな♪