水素風呂＆ケトジェニック（糖質制限）ダイエットで本当に痩せるのか検証してみた。 -3ページ目

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18Aug
- ダイエット14日目
  ダイエット14日目水素風呂リタライフとケトジェニックダイエット目標体重　　　52㎏現在体重　　体脂肪　　身長　　　63.7㎏　　30.1%　　166㎝残り11.7㎏どんどん増えていく。ほんとにどんどん増えていく〜〜朝ごはん卵キャベツきのこオクラきゅうりもやし昼ごはんゴーヤキャベツ豚肉オクラきのこココナッツオイル必殺技ココナッツオイル！1日大さじ二杯くらい摂取すると早くケトン回路に変わるらしい！しかし、わたしココナッツ大嫌いで本当にまずいT_T泣けたーコーヒーに入れると良いと聞いたのでこれからはそうしたいと思います☕️おやつゆで卵するめココナッツオイルのコーヒー夜ごはんサラダ揚げ出し豆腐焼酎二杯糖質ゼロビール三杯はんぺんフライ
- ケトジェニックダイエットとは
  毛と？毛と時？毛とジェ？ケトジェニ？ケトジェニックダイエット！？とは、そもそもどんなダイエットなんでしょうか。わたしが参考にしているのはこちら。麻生れいみさんのロカボダイエット法です。いわゆる、糖質制限ダイエットです。普通の食事からご飯や根菜などの糖質を除いて、たんぱく質と野菜を足す。という方法。麻生れいみさんのやり方は、糖質制限ダイエットを導入期、減量期、維持期の３つに分けて導入期、1週間でがっつり体質を変えよう（糖質回路からケトン体回路に）という方法です！糖質回路糖質を食べる糖質がエネルギー源に脂肪はエネルギーにならない肥満ホルモンインスリンの分泌太るケトン体回路低糖質な食事をとる脂肪がエネルギー源にケトン体回路が回りだす脂肪が燃える痩せる良質なたんぱく質と野菜を摂取して、体をケトン体質にしてしまったらあとは綺麗に痩せていくだけ！まずは1週間、糖質を抜いてケトン体回路に変えてみよう！！Let's ケトジェニックダイエット！
17Aug
- ダイエット13日目
  ダイエット13日目水素風呂リタライフとケトジェニックダイエット目標体重　　　52㎏現在体重　　体脂肪　　身長　　　63.6㎏　　31.1%　　166㎝残り11.6㎏どんどん増えていく。暴飲暴食…怖いぜ。今日からリセット！しっかりリセットする！朝ごはん太っていたことから怖くて食べれませんでしたT_Tやばい。これってケトジェニックダイエットじゃなくて断食だよね（笑）まぁたまには胃腸を休めようかなと。昼ごはんランチ付きの講座に出ていたためこんな大量の糖質ランチに…おやつグレープフルーツジュースチョコレート小さいタルトこれまたやる気あるのかってやつだよね。明日からにします！約束します！！夜ごはんズッキーニのチーズ焼き茶碗蒸し糖質ゼロ麺のサラダ乗せ糖質ゼロビール3本
- ケトスティックで測定してみた
  ケトスティックを買ってみた！尿検査でケトン体がどれだけあるか分かるようです！色が赤紫？！濃い色に向かうほどケトン体がたくさんあるという事。さーて、暴飲暴食したけどケトン体出現してるかなぁ〜〜（笑）せめて5位はいってるよなー！あれ？！なってない（笑）敗因は、ビールとご飯とトウモロコシとぶどうともも本当に反省。本当に反省。今日からやり直し。本当に心入れ替えます…(￣◇￣;)
16Aug
- ダイエット12日目
  ダイエット12日目水素風呂リタライフとケトジェニックダイエット目標体重　　　52㎏現在体重　　体脂肪　　身長　　　63㎏　　不明　　　166㎝残り11㎏減らないね。炭水化物とってるもんね（笑）ごめんなさーい！朝ごはんキャベツ納豆オクラきゅうり卵とささげの炒め物昼ごはんキャベツきゅうり鳥の照り焼きあと、糖質ゼロビールからの、飲み会（笑）ビールだビールだ〜〜夜ご飯お出かけしたのでビールとポテト唐揚げわたしが痩せない理由は、ビールか！？これから何杯飲んだかも記録します。本日のビールは、（糖質ゼロも含む）350を4本 500を2本夜はもちろん水素風呂〜〜❤️夏の疲れ、二日酔い知らずで！！
15Aug
- ダイエット１１日目
  ダイエット11日目水素風呂リタライフとケトジェニックダイエット目標体重　　　52㎏現在体重　　体脂肪　　身長　　　63㎏　　不明　　　166㎝残り11㎏（激太り）これは、大変だ。さらに自分の実家に帰省。夏だ！祭りだ！ビールだ！ビールも我慢できないからこのダイエットは無謀なのではと今更思う（笑）朝ごはん風邪っぽくて食べれなかった（笑）おやつなんとここにきて煎餅とぶどう…昼ごはん焼きそばキャベツサラダ夜ご飯夜店の焼きそば…糖質制限ダイエットですが…焼きそばですT_T明日からまたしっかりやりますT_TすんませーんごめんなさーいT_T許して〜〜❤️
- ダイエット10日目
  ダイエット10日目水素風呂リタライフとケトジェニックダイエット目標体重　　　52㎏現在体重　　体脂肪　　身長　　　63.0㎏　　31.7%　　　166㎝残り11㎏（激太り）自分の実家に帰省しているため糖質制限ダイエットがかなり苦戦しております。（笑）便秘は解消されましたがビールビールビールです…そして、体脂肪が半端ない。恐ろしい。朝ごはん焼き鳥昼ごはんビールサラダ夜ご飯焼き鳥鳥の照り焼き寿司その他つまみとビール大量（花火を見ながら〜〜）そして、夜は水素風呂〜〜！！水素風呂に入ると夜の寝つきがいいのよ！！【水素風呂ワンポイント】水素水を飲むより、風呂に入った経皮吸収のほうが100倍の吸収率！水素水65リットルなんて飲めないよね（笑）
13Aug
- ダイエット9日目
  ダイエット9日目水素風呂リタライフとケトジェニックダイエット目標体重　　　52㎏現在体重　　体脂肪　　身長　　　63.3㎏　　不明　　　166㎝残り11.3㎏（激太り）主人の実家に帰省しているため糖質制限ダイエットがかなり苦戦しております。（笑）写真も撮れない状況です（笑）そして、2日目…1.3キロの増加。気を使ってかさらに便秘。快便を自負しているわたしが便秘。恐るべし実家。朝ごはんサラダゆで卵おやつ、糖質たっぷりのコーン、桃、ぶどう…夜ご飯焼き鳥サラダ牛肉のサイコロステーキ糖質ゼロビール大量怖い…ご飯怖い…早く自宅に帰りたい（笑）夜はちゃんと水素風呂！子供2人の抱っこ攻めですが筋肉痛にはならないね（笑）さすが水素風呂！【水素風呂ワンポイント】朝の洗顔に使ってみて！顔がワントーン明るくなる！これはメナードの人も言っていたよ！やったらわかる、ワントーン確実に明るくなる〜〜❤️
12Aug
- ダイエット8日目
  ダイエット8日目水素風呂リタライフとケトジェニックダイエット目標体重　　　52㎏現在体重　　体脂肪　　身長　　　62.0㎏　　不明　　　166㎝残り10㎏（米です。まだ）主人の実家に帰省しているため糖質制限ダイエットがかなり苦戦しております。（笑）写真も撮れない状況です（笑）朝ごはんサラダサラダチキンおやつ燻製卵昼ごはん味噌汁メカブ海鮮丼◁ここにきて外出して売り切れ続出で海鮮丼を食べました…お米を…お米を久しぶりに食べてしまったー（笑）夜ご飯刺身ビール焼酎唐揚げサラダもちろん夜は水素風呂リタライフ！夜酔っ払って長く入れなかったので、朝しっかり入りました❤️気持ちよかった〜〜【水素風呂ワンポイント】最近、暑い日が続くので水で足湯してみました！めちゃ気持ちいい〜〜❤️涼しくなる〜〜
- ダイエット7日目
  ダイエット7日目水素風呂リタライフとケトジェニックダイエット目標体重　　　52㎏現在体重　　体脂肪　　身長　　　62.5㎏　　30.3％　　　166㎝残り10.5㎏（まだまだ米俵）朝ごはんサラダ豆腐と納豆の炒り卵インゲン昼ごはんサラダチーズ夜ご飯糖質ゼロ麺サラダカツオのたたきマグロのアドカボもちろん　糖質0ビール(#^.^#)そして、夜はやはり水素風呂【水素風呂ワンポイント】美白効果に優れてるよ！日に焼けたらまず水素風呂に浸かる！シミになる前に手を打とう！！
10Aug
- ダイエット6日目
  ダイエット6日目水素風呂リタライフとケトジェニックダイエット目標体重　　　52㎏現在体重　　体脂肪　　身長　　　62.1㎏　　30.5％　　　166㎝残り10.1㎏（米かよ）問題は体脂肪か・・・朝ごはんサラダアボカドゆで卵ほうれん草納豆昼ごはんサラダ寒天ゼリー揚げとり焼き鳥卵サラダ夜ご飯ホッケほうれん草もやしサラダゴーヤ糖質0ビールそして、今夜も水素風呂リタライフ！！入り始めて感じること。寝つきと寝起きがかなり良い！！熟睡できるようになった！これすごいかも！！！【水素風呂ワンポイント】うちの息子の足の乾燥がなくなった（笑）まじで助かる！これ、すごいかも！！1週間で！！
09Aug
- 検証前のボディ写真・・・醜いぜ（笑）
  検証前のボディ・・・解禁です（笑）水素風呂リタライフとケトジェニックダイエット目標体重　　　52㎏現在体重　　体脂肪　　身長　　　62.7㎏　　30.8％　　　166㎝ウエスト　79㎝　へそ下5㎝　89.7㎝ヒップ　95㎝もも　右　53㎝　左　54.5㎝ふくらはぎ　右　34㎝　左　35.8㎝足首　右　17㎝　左　17.5㎝二の腕　右　28㎝　左　26.7㎝ドーン！！！！ドドーン！！！ドドドドーン！！！！【ダイエットの条件】ケトジェニックダイエットと水素風呂に毎日入ること！ただこれだけ(#^.^#)
08Aug
- ダイエット5日目
  ダイエット5日目水素風呂リタライフとケトジェニックダイエット目標体重　　　52㎏現在体重　　体脂肪　　身長　　　62.0㎏　　30.5％　　　166㎝ちょうど残り10㎏（まだまだ米俵）体脂肪がまずいね・・・朝ごはんサラダチキンベーコンエッグオクラ　ゴーヤ昼ごはん煮卵焼き鳥　サラダ　寒天ゼリー夜ご飯ゴーヤ　アボカド　チーズ　チキン　もやしもちろん　糖質0ビール(#^.^#)そして、夜はやはり水素風呂足湯も簡単にできるよ！TVみながらなんであっとゆう間♡【水素風呂ワンポイント】ひざ下、ひじ下の皮膚は体の15％ですが、血管量は50％です。なので、手湯足湯をしただけで、半身浴と同等の効果が得られます。病気で入浴できなかったりする方にもおすすめです(#^.^#)
- ダイエット4日目
  ダイエット4日目水素風呂リタライフとケトジェニックダイエット目標体重　　　52㎏現在体重　　体脂肪　　身長　　　62.4㎏　　30.5％　　　166㎝残り10.4㎏（米かよ）昨日より100ℊ増・・・最初はケトン体質に変わるから体重の増減は気にしなくていいらしいが・・・(笑)朝ごはん　冷しゃぶサラダ昼ごはん　揚げどり　サラダ　追加のほうれん草サラダ　コーンは糖質がたくさんなので食べませんでした。夜ごはん　バスで出かけてサービスエリアで購入。ほとんどが炭水化物だったので買えるものがなくて仕方なく、から揚げ棒、フランクフルト、燻製卵そして毎度のことながら、水素風呂。本日は非常に疲れたためいつもより長めに入浴！！！癒される～！！【水素風呂ワンポイント】水素研究の第一人者　水素風呂リタライフのレンタルを請け負う会社、リタハートインターナショナル㈱の代表取締役の三羽信比古教授は、様々な論文を発表しています。中でも興味深いのが水素を取り入れるとセルライト抑制効果があるという発表！！だから水素風呂に入ればダイエット効果が期待できる～
07Aug
- ダイエット3日
  ダイエット3日目水素風呂リタライフとケトジェニックダイエット目標体重　　　52㎏現在体重　　体脂肪　　身長　　　62.3㎏　　30.3％　　　166㎝まだまだ残り10.3㎏（米かよ）だけど、1日めより痩せてる！朝ごはんサラダアボカドベーコンエッグオクラ昼ごはんゆで卵チキンサラダチーズ夜ご飯ゴーヤチャンプルチキンオクラアボカド糖質0ビールそして、夜はやはり水素風呂。今日は月に一回のお手入れの日。クエン酸を入れたバケツに電極をポンと！！水素風呂に入るから手湿疹がなくなったp(^_^)q【水素風呂ワンポイント】 37から40度くらいの温めのお湯にゆっくり浸かろう。42度以上だと血液の凝固作用が働くから逆に血管がつまりやすく…！(◎_◎;)ぬるいなと思ってもなんだか不思議。汗が出るし体の芯が暖かくなってくるよ！
06Aug
- ダイエット2日目
  ダイエット2日目水素風呂リタライフとケトジェニックダイエット目標体重　　　52㎏現在体重　　体脂肪　　身長　　　62.3㎏　　30.6％　　　166㎝まだまだ残り10.3㎏（米かよ）でもあんなに食べたのに400g痩せた！水素風呂リタライフも入ってるしストレスフリーなのはほんと！朝ごはん　鮭　サラダ　ゆで卵昼ごはん　ゴーヤチャンプルーおやつ　さけるチーズ！夜ごはん　アボカドサラダ　チキン　炭酸水もちろん夜はたっぷり水素風呂洗面所から電極をビヨーンと（＾－＾）出てる～水素～今日もお疲れさまでした（*^_^*）【水素風呂ワンポイント】水素風呂リタライフは、電極だけお風呂にIN！だからメンテナンスが楽チン♡頻度にもよるけど1カ月1回以上クエン酸につけて汚れを落とすだけ！！ほかにも水素風呂の機械はあるけど、本体ごと浴槽に入れるので汚れ度が半端ない。さらにバッテリー交換もあって何年後かには○万円の交換費用が・・・・リタライフはコンセントにさすのでバッテリー交換は不要だよ（*^_^*）
05Aug
- ダイエット1日目
  ダイエット1日目水素風呂リタライフとケトジェニックダイエット目標体重　　　52㎏現在体重　　体脂肪　　身長　　　62.7㎏　　30.8％　　　166㎝ウエスト　79㎝　へそ下5㎝　89.7㎝ヒップ　95㎝もも　右　53㎝　左　54.5㎝ふくらはぎ　右　34㎝　左　35.8㎝足首　右　17㎝　左　17.5㎝二の腕　右　28㎝　左　26.7㎝残り10.7㎏（米かよ）朝ごはん　納豆チーズオムレツ　サラダ昼ごはん　ゆで卵　サラダ　チキン夜ごはん　サラダ　照り焼きチキン夜ごはん作ってる最中に糖質0ビール！！結構食べたけどこれで痩せるのかしら・・・痩せて綺麗になったらビキニで顔出しするわ(笑)もちろん夜はたっぷり水素風呂本日の活性酸素はふっとんだ( *´艸｀)【水素風呂ワンポイント】 7分浸かるとその日の活性酸素がなくなるよ！だから、7分以上入ると効果的だね(#^.^#)

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