どうも主任です
年々歳を重ねてく度に
体力、筋力、脚力、腕力等々どんどん
衰えていきます
それを少しでも遅らせようと
やっていることがあります✨
数ヶ月前になぜか筋トレの動画を観て
これをやってみたいと思いはじめたのは
まず懸垂
若いときは10回ぐらいはできたので
せめて5回ぐらいはできるだろうと
いざ鉄棒に掴まって上げようもんなら
2回しかできず
まったく身体が言うこと聞きません
これではダメだと思い
家に帰っても
腕立て、腹筋、背筋、スクワットを
とりあえず10回ﾜﾝｾｯﾄを3回やるように
しています
なので今では懸垂が
かろうじて5回できるようになりました
(ちょっと反動使ってますが💦)
でも私が観た動画は
マッスルアップという技で
これをやるには
最低懸垂10回程度
ディップス(鉄棒のうえで腕立てのような感じ)を
10回程度できないと
ダメな技です
ちなみにディップスは5回程度しか出来ません
なので
マッスルアップという技は
ほど遠いですが
頑張ってやれたら嬉しいです✨
またもし出来たら
報告したいと思います❗️
気になるかたは
マッスルアップで動画検索してみてね✨
でわ