5日前にギックリ腰になり
3日間くらい腰の痛みが消えず
腰のダル重い感じがとれなくて
なんとかならないかなと
昨日見つけてストレッチ
始めました
↓
ベッドの上で楽ちんだし
寝る前に30分
今朝もスマホ見ながら30分w
やってみたら‥
私の場合ですが
痛みがだんだん消えてきてます
昨日始めた時は
骨盤を立てお尻をゆっくり上げるだけで
痛かったけど💦
今朝はあまり痛みを感じなくなりました
反り腰ぎみの私の腰に
ちゃんと効いているようです
とても楽ちんなので
続けようと思います
ギックリ腰になると
1年以内にまたなる確率が高くなる
みたいなのでストレッチ体操
続けるぞー
腰の痛みが気になると
外で歩きたくないし
車の運転も不安になるし
ほんとに腰って大事
今まで元気に動き回れた事に
感謝してこれからは
もっと人生楽しもうと思う
やりたい事、行きたい場所
元気に動けるうちに
出来る事をやっておこうと思う
支えてくれる家族に感謝です
読んでくださり
ありがとうございます
私はこのタイプ使ってます
また来てね