訪問ありがとうございます😊
カウンセリングの先生🧑🏫との宿題
「今日1日不安になっても確認行動をしない
我慢する
今日できたら明日も継続する」
先週の結果報告
やはり、今でもすれ違う時などに不安になる
ことがある
我慢出来る時もあれば、出来ない時もある
特に、まだ仕事中の書類の確認や
机の施錠など「大丈夫かな」と
不安になってしまう
これが我慢出来たら、きっと1週間→2週間と
続けて我慢出来るようになる気がする
でもなかなか我慢出来ない
確認すれば不安が消えるから…
安心したいから…
不安を消したいから…
自分が不安になっているようなことは
今までも一度も起きていない
分かっているのに我慢出来ない
何で？何で？
最近、改善の進展がないから
自己嫌悪になる
どうしたら良いのか？
誰か教えて
強迫性障害という病気がもっと世間
一般に周知されたら良いのに…
最後まで読んでいただき
ありがとうございます😊
「いいね」「コメント」励みになります