今日で、ダイエット開始よりちょうど1カ月が経ちました
今までは、朝とか昼にしっかりごはん作るの面倒くさくて
麺や丼もの、もしくはがっちゃに合わせて、肉とか魚のみをオカズにごはん食べてたんだけど
朝昼は少量のごはんとたっぷりの野菜と、豆とか動物性たんぱく質を適度に。
夜はビール飲んだりもするし、空腹になるのは辛いからそれなりにしっかり食べてるけど、炭水化物は控え目に。
1日1100～1500kcal摂取。
まぁ、外食したりとか肉料理ガッツリ食べると2000kcalオーバーなんて日もチラホラあるけどね。
それで、黒烏龍茶とラクトフェリンで油の吸収を抑えて内臓脂肪を減らそうと飲み始めました。
（ホントに効いてるかは不明。効果無い気もしてる。てか、体重計の内臓脂肪率は変化なし 笑）
運動は何もせず、強いて言えば子供たちと身体使って遊ぶくらい。
この生活1カ月続けた結果
マイナス3.5kgになりました～
月2～3kg減量を目標としてたから、かなりいい結果です
そして、もう一つの肉体改造。
お肌の衰え………
若い頃から、特にお肌の手入れもせず
アウトドア大好きで焼きまくったせいで
この年齢になってツケが回ってきたんですよ。
目元の小じわは年齢的に仕方ないとしても
顔中のシミがね………
だからお肌の大改造計画として、オリジナルブレンドの美容液を作りました。
ヒアルロン酸、コラーゲン、セラミド、プラセンタ、高濃度ビタミンC誘導体、これらの原液を取り寄せ、たっぷり使って作ってみたよ～～
こちらは使用開始からまだ3日しか経ってないので、何とも言えないけど、今のところお肌の調子は抜群だよ～～
1カ月後が楽しみだ
2カ月使って効果確認出来なかったら、市販の美容液にチェンジするけどね（笑）
いや、市販の美容液をプラスするって感じかな？
年内には若さを取り戻せるかな？
がんばりまっす（笑）
運動の代わりに朝のお散歩
涼しいし、蚊もいないし、お散歩には最高の季節ですね