ダイエット記～１６

ダイエット記を書くのも久しぶりなのですが、大変です！体重がみごとにリバウンドしてしまいました。７４．２Ｋｇですって。このところ、ネコの世話、映画の話題にかまけて、体重チェックを抜かっておりました。

リバウンドした原因はいくつか考えられます。

・秋になり体が脂肪をつけはじめた。

・それに気がつかず、がっちり食事をしていた。

・ストレスにより食べる量が通常より増えていた。

・ダイエット初期の誓いを忘れ、間食や晩酌をしていた。

・ダイエットにより４Ｋｇほど痩せたことで満足し、気を抜いていた。

これらの複合的原因です。しかし、ここで私が毎日体重を記録していることが効いてきます（と信じたい）。もう一度初心に帰り、ダイエットを再スタートさせます。エアロバイク６０分こぎは今でも３日やって１日休むのペースで行っているので、これはこのままにして、とりあえず間食と晩酌の禁止から始めます。それが実行できたら、食事の量を少しずつ減らすように。何ヶ月か前に、こんなこと書いてたなぁ…。

７４．２Ｋｇ／１８．０％