ダイエット記～１１

このところ、体重が７４．８Ｋｇでずっとキープされており、増減がありません。増がないのはいいとしても、減がないのでダイエットの効果が出ていないことになります。

夏風邪の１週間はトレーニングを休んでいましたが、あまり食べられなかったので体重がそのとき限定で減少しました。でも体調が復活した後、食べ物がおいしくなったので、ついいつも以上に食べてしまっていたのかもしれません。

それに加えて、晩酌までしちゃってます。缶ビール１缶にとどまらず、冷酒まで手を出してしまっている始末。オリンピック観戦に、つい晩酌の誘惑が。。。

ここは気を引き締めて、再度ダイエットに励みます。今は軽めの有酸素運動をしているだけですが、筋トレも本格的に再開しようと思います。今月中に７３．０Ｋｇになることを目標にします。

７４．８Ｋｇ／１９．５％