大仁田厚氏のダイエット本

大仁田厚氏のダイエット本が書店で平積みになっているのを見かけ、表紙写真の大仁田氏のあまりの変わり様に目を引かれて、つい買ってみました。

「やせたい人は運動するな！」大仁田厚著・森谷博行監修（ダイヤモンド社）

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4478005702/

ダイエットするのに運動をするな、というのはにわかに信じられませんが、全然運動をしないわけではなく、ヒップ・足・腹まわりのエクササイズはするようです。ストレッチというかマッサージのようなことをするらしい。それ以外の箇所は意識を持ちつつ「触る」のだそうで。

歳をとってからの過度の運動は、腹が減って続かなかったり、食べ過ぎて太ってしまうので、逆効果となりよくないとのこと。確かにそれはそう思います。でも有酸素運動をしなくて脂肪が減っていくとは思えません。しかし大仁田氏は２年間で体重１２７Ｋｇ→７７Ｋｇ（５０Ｋｇ減）、ウエスト１２５ｃｍ→７６ｃｍ（４９ｃｍ減）、体脂肪率３８％→１２．８％（２５．２％減）のダイエットに成功したそうです。

この本では運動しない代わりに、食生活には相当配慮しなければならないようで、けっこうそちらのほうが辛そうに思えます。私の場合は食事の量は以前より減らしているものの、朝昼晩とけっこうしっかり食べているので、大仁田式では体重を減らすのは難しそう。やはり有酸素運動は続ける必要があると考えています。

ただ、この本にはダイエット中の意識の持ち方や食事の気をつける点などが書いてあり、それらについては参考になりそうです。私のこれまでの方法に加えて、大仁田式のマッサージもやってみようかなと思っています。

７４．２Ｋｇ／１９．５％