ダイエット記～８

ダイエット宣言をしてから１ヶ月がたちました。毎日体重と体脂肪を書いていますので見ていただければわかると思いますが、最初からは１．５Ｋｇ～２Ｋｇは減量できたと思います。体脂肪も１～２％くらい減ったかな。

以前ダイエットに挑戦したときは、１０日に１Ｋｇ減っていったことを覚えています。今回は１５日に１Ｋｇ減くらいでしょうか。前よりも歳をとったせいか、あるいは一度痩せた後また太った（いわゆるリバウンドした）せいか、体重が落ちにくくなったのかもしれません。でもまあ、減量はできているようですし、体に負担がかかってもいけませんので、この程度でよしと考えてます。

ところで、１週間前くらいから、毎日「酢」を飲んでいます。エアロバイクで汗をかいた後、冷たい水を飲むのですが、ふと台所で酢が置いてあるのを見て、「そういえば酢を飲むと体にいいんだよな・・」とコップの水にたらしたのが始まりです。意外にさっぱりしておいしく感じたので、続けることにしました。大さじ１～２杯の酢を水で薄めてゴクゴクと飲んでいます。ダイエットにも良いと書いてあるサイトもありますが、あんまり信用していません。ただおいしいと思うから飲んでいるだけでして。

７４．２Ｋｇ／１８．５％