ダイエット記～６

なるべくお金をかけずにダイエットするつもりなので、高価なダイエット食品などは使っていませんが、飲み物については若干使っています。これまでに飲んだことのあるものも含め、ご紹介します。

●ヘルシア緑茶（花王）

「脂肪を消費しやすくする」として「体脂肪が気になる方に」と謳うお茶。以前から何回か継続して飲んだこともあったのですが、効果を実感できたことはありません。私はもともとそれほど体脂肪率が高いわけではないのですが、ヘルシアを一定期間（たとえば３ヵ月間）飲み続けても体脂肪がガクンと落ちたということはありませんでした。ただ、ヘルシアを飲んでいたので体脂肪率が上がらなかったと言えないこともないわけで、自分の体で比較実験をしていないので、効果があるのかないのかわからない、と言ったところです。今回は使っていません。

●黒烏龍茶（サントリー）

「脂肪の吸収を抑える」と謳うお茶。脂っこい食事の直後に飲むと効果があるそうです。ウーロン茶は掃除用具に使われたりしているので油を分解するというのはなんとなく理解できます。黒烏龍茶は何回か飲んだことがありますが、飲んだ後は口の中がさっぱりして効果があるような気はします。ただ、毎日脂っこい食事をするわけでもなく、また外食でこってりしたものを食べたとしても常に黒烏龍茶を持参しておくのもたいへんなので、これも使っていません。脂っこいものをなるべく摂らないのが基本ですよね。

●アクエリアス・アクティブダイエット AQUARIUS active diet（コカコーラ）

いわゆる燃焼系のダイエット飲料。燃焼系飲料はいろいろ発売されていますが、結局運動をしっかりして体温を上げて脂肪を燃焼させるということが重要なので、ダイエット飲料は補助的なものとしてそんなに効果を期待しているわけではありません。このアクティブダイエットの粉末は１リットル用５袋を５００円くらいで売っており、１日に２００ｍｌ飲むとして１日あたり２０円とすごく安いので使っています。運動をする３０分ほど前に飲んでいますが、飲まずに運動するより汗をかきやすくなる感じはしますね。

７４．８Ｋｇ／２０．５％