『ダイエット記～２』

私の仕事仲間で、１年間週３回スポーツクラブに通い続け、１２Ｋｇ減量した人がいます。彼とは長らく会っていなかったのですが、先日会いましたら、完全に別人になっていたので驚きました。以前の「くまのプーさん」のような容貌が思い出せないくらいダンディなパパに変身していました。洋服のサイズも全く合わなくなったので、全部捨てたそうです。彼のすごいのは、食べる量を変えていないところです。普通に食べながら体についた脂肪を落とそうと思うと、かなりの運動をしないと落ちないと思うのですが。

さて、私が考えている減量方法の第一段階は、まず間食をやめること。私の場合、仕事の合間にお菓子をつまむクセがあり、それがストレス発散になっていることがあります。私はタバコを吸いませんが、愛煙家と同じことで、イライラするとついお菓子を口に運んでしまいます。さらにストレスがたまると、コンビニでケーキとポテトチップを買ってきて同時に食べる、などの行動に出てしまいます。

そういうわけで、間食はやめました。これだけでは当然、体重は落ちませんので、まだ減量はできていません。。。