サプリメント

私はサプリメントを毎日飲んでいるわけではありませんが、なんとなく体調の悪いときに飲んでいます。そのサプリをいくつか紹介します。

●マルチビタミン＆ミネラル（ネイチャーメイド）
日常的な栄養補助として。体調が悪かったり風邪気味のときは積極的に飲みます。運動して汗をかいた後にも飲むことがあります。通常は１日１錠しか飲みませんが、風邪をひいたときは２錠飲みます。フランス旅行中は栄養のバランスをとるため、毎日１錠飲んでいました。

●アリナミンＡ５０（タケダ）
体が疲れたと感じるときに飲んでいます。よほど疲れたときは２錠、そうでなければ１錠です。夜寝る前に飲むこともあります。疲れがとれる効果があるのかどうかよくわかりません（普通に休息をとれば疲れはとれるので）。おまじないみたいなものかもしれません。これもフランス旅行中は毎日１錠飲んでいました。そのおかげなのかどうか、フランス旅行中はすごく歩いたのですが、疲れを感じることはありませんでした。

●イチョウの葉エキス粒（ファイン）
これは薬ではなく健康食品なので、パッケージには効能が謳ってありません。でも説明書には「学生（受験生？）や高齢者に」というイラストが書いてあります。よくわかりませんが、脳に効くという意味に思えます。ＨＰで検索するとイチョウの葉エキスは体の血行をよくする働きがあるそうです。脳の血行が良くなれば頭の働きも良くなり、受験生にも高齢者にも良い、ということになります。私は実は、気分が落ち込んだときに飲んでいます。なんとなく気分が晴れてくるような気がします（これもおまじないかも）。１日５～１０錠と書いてありますが、だいたい６～７粒飲むことが多いです。ニンニクエキスも入っていて値段も高くないのでオススメです。

●ガーリックオイル（ネイチャーメイド）
ニンニクのオイルをソフトカプセルに固めたもの。最近は全然飲んでいませんが、以前は体力的にパワーが欲しいと思うときに飲んでいました。最初は効果があると感じたのですが、そのうち効果を感じられなくなったので飲むことがなくなりました。気分的なものかもしれませんね。ニンニクだったら食べたほうがおいしいし。


先日から「コエンザイムＱ１０」（ＤＨＣ）を試しています。これ、私はイマイチ何に効くのかよくわかってないのですが、何かに効果があれば儲けものだと思って買ってみました。効果ありと感じられたらまた報告します。