起床８：００
『おはようございます』
現在９：００
■本日の目標
・午前
リスニング・基礎英語１時間
・午後
基礎英語４時間
・合計
英語５時間
昨日の食事が、朝・玄米納豆目玉焼き2枚丼、昼・中華肉ニラ炒め、夜・天ぷらコースだった。重めの食事は昨日だけでなくここ数日続いていて、深く考えなくてもそれが身体的な不調の原因ではないかと思い始めた。
朝食は有りか無しかなど、食事に関する健康法はいろいろある。しかし、まずは取り入れやすいところから、「１日おきに３食を軽くする」をやってみようと思う。なお、これはダイエットではない。BMIが２０を超えたことはない。
『おやすみなさい』
現在２３：２０
夕食・しゃぶしゃぶ
■本日の成果
英語２．５時間
参院選の結果が発表され始めているが、英国の国民投票と比較してみると国民性の違いがよく分かる。