おはようございます。
外はまだ真っ暗です(^^;)
眼が覚めたので、ブログの更新を(笑)
星の数ほどあるダイエット方法ですが、お金も手間もかからないのがありました
理論的には、なるほど～と、唸りましたね。
やり方さえ間違わなければ、お手軽ダイエットになるでしょうね。
ものは試しに、やってみるのもいいかもです。
アイデアは単純で、天才的だ。
体は氷を溶かすときにカロリーを消費する──このことを利用した「氷ダイエット」をアメリカの科学者が提案している。
氷を大量に食べるとき、わたしたちの体は氷を溶かすためにエネルギーを消費する。
氷ダイエットを発明した胃腸病学者、ブライアン・ワイナーの計算によると、1日1Lの氷は、数キロメートルのランニングと同じだけ、つまり約160キロカロリーを消費させる。
冷たい食べ物、凍った食べ物であれば、その分カロリー計算を減らすよう考慮すべきだというのが彼の考えだ。
さらに、心理的な意味もある。
凍った水を食べることにより、口と胃を満たして、空腹感を先延ばしにすることができる。
デザートにケーキではなくフルーツのアイスキャンディーを食べるなら、健康にいいだけでなく、フルーツのカロリーからさらに、氷を温めるために体が消費するカロリーを差し引くことができる。
実践しても体に害はない。
ただし、いくつかの規則は守らなければならない。
まず、1日に氷1Lを超えないこと。
でないと、不快な寒気に襲われて、各器官の機能を害する可能性のある、低体温症の危険を冒すことになる。
ランニングの後には氷を口にしないように。
消化のリスクだけでなく、身体運動によって発生した熱が氷によって中和されて、消費されるカロリーを減らしてしまうからだ。
もうひとつ、歯に注意すること。
なぜなら、氷をかみ砕くことで歯や歯ぐきを傷つけるかもしれないからだ。
したがって、ジェラートやアイスキャンディーでそうするように、氷を口の中で溶けさせる方がずっといい。
誰にでも、簡単に挑戦できるダイエット方法じゃないですか＾＾
アメブロ版 倶楽部へいちゃん
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