ダイエットまとめ【自己啓発系】

ダイエットするうえで、
私にはわりと大切なことなので
これだけでは絶対痩せへんねんけど・・・。

【自己啓発系】
日記
別に日記なんて・・・
でも、書かないよりマシかな。
意識することは大切だと思うのでつけてます。
ま、愚痴も多いけど・・・。

体重計測および記載 
これはすべきでしょう。
体重だけでなく、ウエスト、ヒップの計測も。
体脂肪もすべきですが、
私はそこまでやってない。
記録は毎日が基本だけど、もちろん忘れます。
私は、朝晩計測し、
ウエスト、ヒップは、不定期で計測してます。
で、絶対メモる！
カーヴィダンスの先生は
体重は気にしてはいけないって言うけど
数字の減少は、励みになるので。
あと、ダイエットを本気にもさせるしね。

レコーディングダイエット
グラム数までは必要ないけど、
一応すべて記入するほうがいいと思う。
できれば、こういうのは
上記の体重といっしょに記載が望ましいよね。
お通じの具合と女性は生理周期もあったほうが
体のリズムがわかるので。
生理後が痩せやすいっていうけど、
私は、生理前のほうが痩せるの。
なぜだろうね？？？わからん。

忘れない
自分がダイエットしていることを
忘れない
これが一番大事だと思う。
私の場合、
不意打ちで
（例えば差し入れとか）
食べ物が目の前にでてくると
本当にダイエットのことを
その時間だけ忘れる・・・。

で、後で思い出して、後悔することが
本当に多い。
自己嫌悪の始まりだす・・・。

ダイエット中って、ハチマキでもするか？