こんにちはcoritoriです
今日もジメジメムードの気候ですが体調はいかがですか
梅雨の時期は本当に体調の変化が激しいですよね
私たちの体にとって水分は大切なものですが、体に余分な水分がたまっても良くないという考え方が東洋医学にはあります。
体内に必要以上の水が溜まり、冷えやむくみを起こす状態を「水毒」と言います
水毒の症状はさまざまですが、代表的なものは、
冷え、肩こり、頭痛、だるさ、動悸、不安、不眠などです
また、体に余分な水が多い為
むくみ、下痢、鼻水、湿疹などで身体から水を出そうとします
梅雨の時期は、カラッとしている日と比べて、空気中の水分量が多いので、呼気や皮膚から体の中の水分が蒸発しにくいので、余分な水分が溜りやすいです
ここからは水毒予防を2つアドバイスさせて頂きます
①運動をしたり、半身浴、サウナ、岩盤浴で汗を積極的にかきましょう
そうする事で身体の余分な水を排出させて調節できます。
coritoriのよもぎ蒸しもかなりおすすめです
②水分の取り過ぎ、がぶ飲みを減らしてみましょう
また、飲んでも出ていく利尿作用のあるハーブティや紅茶を飲むと、余分な水分が体に溜まるのを防げます。
梅雨時こそ、水の排泄にぜひ意識を向けてみてください！