こんにちは。
元おデブのゆずこです。
やせて一番嬉しいことは
友達に
「めっちゃやせたじゃん！すごい！」
と言われることですね。
私は
楽な方法で苦労せずに
痩せただけなのに
痩せる＝すごい
というイメージがあるらしく
なぜか尊敬されたりします。
やっぱり人に認められるって嬉しいですね。
今日は、
太りにくい体になり
ストレスもなくできる
ダイエットをご紹介します。
オリーブオイルダイエットは
アメリカの心理学の先生によって
開発されたダイエット法です。
一般的なダイエット方法とは異なり
セットポイントを下げることで
食欲を減らします。
セットポイントとは
個人個人に
適した体重を
維持するための機能です。
無意識のうちに
体は一定の体重を維持しようと
脳で調整を行います。
セットポイントが高い人は
もともと多い体重を
維持するように
体が機能しているため
太りやすいということになります。
セットポイントが低い人は
少ない体重を維持するように
体が機能してくれるのですから
太りにくいということになります。
セットポイントを下げることで
体が無意識に少ない
体重を維持しようとします。
オリーブオイルを
繰りかえして摂取することで
このセットポイントが
下げられるのです。
その方法は
①オリーブオイルを大さじ1.5杯～3.5杯を飲む。
摂取量は、減らしたい体重によって異なります。
９㎏以下 大さじ１．５
９～１８㎏ 大さじ３
１８㎏以上 大さじ３．５
②摂取量の多い場合には数回に分けて摂取する。
③食事を摂る前後1時間を避けて飲む。
（例）１９ｋｇ体重を減らしたいＡさん
大さじ３．５杯のオリーブオイルを
1日に3回に分けて摂取します。
- ０７：３０ 朝食
- ０９：００ オリーブオイル大さじ１
- １２：００ 昼食
- １３：３０ オリーブオイル大さじ１
- １５：００ オリーブオイル大さじ１
- １８：００ 夕食
この方法で
たった１ヶ月で９・３㎏落とすことができました。
オリーブオイルダイエットは
セットポイントを下げて
脳が勝手に
食欲を抑えてくれるので
自分では
何もしなくても
太りにくい体になる
最高のダイエットです。
なので是非あなたも
今この瞬間からやってみください。
そうすれば１ヶ月後には
人目を気にして
長めのスカートや
ゆるゆるのパンツを履く
必要はなくなります。
自分の一番好きな洋服を
理想の体型で
着ることができます。
それだけで毎日最高の気分になりますよね。
今日から始めて
理想の体型を手に入れてください。
頑張りましょう！