久々の

筋トレです
実は去年ですが腹筋マシーン、ワンダーコアを購入。

最初のうちはまあそれなりに使うのですが。
この運動、体調によっては頭がクラクラするのであった
久々だったので、結局は25回しかしなかった。
目標は50回。
なんてったってバネの力を借りるので、比較的簡単に腹筋ができる。
そのバネは３本あり、減らす毎に負荷がかかる仕組み。
本日、軽く筋肉痛です
筋トレって確か3日に１回位が効率良いんだよね!?
なので今日はお休み。
忘れてずっと休むかもしれないけど…
生理が終わる頃から💩はコロコロ。
１日２～３回は行くのですが、少量。
腹筋を鍛えればある程度解消されるのかなと思っているのですが、どうなのかなぁ。
生理前にお腹を壊し全部スッキリした後は蕁麻疹が落ち着いたのですが、昨日あたりからまたチラホラ出てる気がする。
最近、難消化性デキストリンが気になってます
いつか、少量から試してみたい。