来てくださって
パーソナルヨガ
ありがとうございます🥰
明日は、春分の日ですね🌸
春はなんだか、
ソワソワしたり
年度末で忙しい時間が
続いたりで
頭の中も
いろいろと思考が駆け巡り
忙しくなりませんか？
春でなくても
私たちの頭の中は、
常に思考が騒々しく
働いています
何かしながら
次にやることを考えたり
まだ起きてもいない
未来への不安や
過去に起きた
ネガティブなことが
突然頭の中にふっと現れたり…
今仮に、
「1分の間、何も考えないで」
と言われると
考えないことが
いかに難しいことか
やってみると
わかるかと思います
何も考えない
何もしないことに
罪悪感を感じる方も
いらっしゃいます
常に脳を酷使していて
寝ても休んでも
疲れが取れない時は
深呼吸して
脳にも酸素を
送ってあげましょう
鼻から吸って
鼻から吐く
深呼吸の間は
ただただ呼吸に意識を
向けます
脳に酸素が行き渡るのを
イメージするのも良いでしょう
それだけでも
思考が少しお休みして
リフレッシュできます🥰
呼吸が苦手な方は
ゆっくりと「吐く」ことを
意識して行ってみてください😀
最後までお読みくださり、
ありがとうございます🥰
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