来てくださって
ありがとうございます🥰
前回の記事で
ネガティブの
ぐるぐる思考から
抜け出せたり
心をふと
軽くするような
言葉があると
ちょっと気持ちが
楽になるかも
ということを
お伝えしました😀
「今ここに在る」とは
もしも今
何か嫌なことを
思い出したり
不安感があるとしたら
「ああ、今自分は
そう思っているんだな」
「また同じことが
ぐるぐる回ってるな」
と気づくだけでいい
気づいた時
それが「今」です😌
そしたらそこからは
「また考えててアカンな💧」
と自分を責めなくていい
もし自分を責める言葉が
出てきても
「あ、今アカンって思ってんな」
「自分のこと責めてるんやな」
「自分を否定してるな」
ってまた気づくだけでいい
それの繰り返し
そしたら
不安やネガティブな感情も
「そう思ってもいいんや」
って居場所ができて
安心して落ち着いてくれます😊
ヨガの瞑想や呼吸法
アーサナを行っている時
外へ向かう意識を
自分の内側に向けて
自分の身体や心の声に
耳を傾けようとすることで
真の幸せとは
「今ここに在る」
ということに
気づくことができます😊
最後までお読みくださり、
ありがとうございます🥰
パーソナルヨガ体験レッスン随時行っています
ご質問やお問い合わせはこちら
↓
