来てくださって
ありがとうございます🥰
今日から
「肩甲骨」を動かす筋肉たち
について触れていきます😀
身体の仕組みを知って
筋肉をイメージして
動かすと
身体を動かす時の
意識が変わり
痛みや違和感があっても
その原因がわかったり
簡単なケア方法も
自分でできたり
ヨガのポーズの
気持ち良さや効果が
味わえます😀
まずは「肩甲骨」
左上が
おなか側から見た肩甲骨
真ん中が
横から見た肩甲骨
右上が
背中側からみた肩甲骨です
肩甲骨と肋骨は筋肉で
繋がっています
なので肩甲骨は
上下左右、回旋など
肋骨の上を
スライドするように
動くことができます
ここの動きが良くなると
肩こりが改善され
姿勢も整ったり
血行が良くなって
頭痛や身体の不調が
緩和され
快適に過ごすことができます😀
肩甲骨の周りには
・僧帽筋
・肩甲挙筋
・前鋸筋
・菱形筋
があります
今度は
肩こりを起こす筋肉
「僧帽筋」
について触れていきます😀
最後までお読みくださり、
ありがとうございます🥰
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