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ありがとうございます🥰
今日から
「肩を動かす筋肉」
について触れていきます😀
身体の仕組みを知って
筋肉をイメージして
動かすと
身体を動かす時の
意識が変わり
痛みや違和感があっても
その原因がわかったり
簡単なケア方法も
自分でできたり
ヨガのポーズの
気持ち良さや効果が
味わえます😀
肩は疲れが溜まりやすい
と感じる方も多く
日常生活で
肩を使う場面を挙げたら
キリがありません
肩の骨は
・肩甲骨
・上腕骨
・肩関節
でできています
そして
肩を動かす筋肉のうち
肩の浅い部分には
・三角筋
・大胸筋
・広背筋
肩の深い部分には
ローテーターカフ
と総称して呼ばれる
4つの小さな筋肉
・棘上筋
・棘下筋
・小円筋
・肩甲下筋
があります
次回は
様々な方向に肩を動かす
「三角筋」
について触れていきます😀
最後までお読みくださり、
ありがとうございます🥰
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