来てくださって
ありがとうございます🥰
今日は
身体を支える
「脊柱起立筋」
について触れていきます😀
身体の仕組みを知って
筋肉をイメージして
動かすと
身体を動かす時の
意識が変わり
痛みや違和感があっても
その原因がわかったり
簡単なケア方法も
自分でできたり
ヨガのポーズの
気持ち良さや効果が
味わえます😀
身体の軸となる背骨も
「脊柱起立筋」がないと
真っ直ぐ立ってくれません
長さの違う
たくさんの筋肉が
骨盤、背骨、肋骨などの骨に
いろんな関節を
またぐようについています
立ちっぱなしや
座りっぱなしの状態が続くと
これらの筋肉が
少しずつ疲れ
背中全体の張りに
繋がってしまいます
チャイルドポーズで
伸ばしたり
キャットカウポーズで
背骨を気持ち良く
動かしましょう😀
次回から
「肩を動かす筋肉」
について触れていきます😀
最後までお読みくださり、
ありがとうございます🥰
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