来てくださって
ありがとうございます🥰
今日から
「頭と背中を動かす筋肉」
について触れていきます😀
身体の仕組みを知って
筋肉をイメージして
動かすと
身体を動かす時の
意識が変わり
痛みや違和感があっても
その原因がわかったり
簡単なケア方法も
自分でできたり
ヨガのポーズの
気持ち良さや効果が
味わえます😀
まずは
「頭と背中の骨」ですが
複雑な形をした小さな骨が
積み木のように連なっていて
それらが
少しずつ動くことで
背骨は大きく
動かすことができます
頚椎の上に頭蓋骨
があります
背中には
・棘筋（きょくきん）
・最長筋
・腸肋筋
がついていて
これらをまとめて
「脊柱起立筋」
と呼びます
次回はこの
身体を支える
「脊柱起立筋」
について触れていきます😀
短いですが
今日はここまで😊
最後までお読みくださり、
ありがとうございます🥰
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