来てくださって
ありがとうございます🥰
今日は
おなかと骨盤を動かす筋肉
「腹直筋」について
触れていきます
としていましたが
閑話休題
久しぶりにヨガ哲学😀
今日はなんだか
空回りな一日でした😐
大阪は
かなり蒸し暑くて
暑いことに
意識が向いて
しまっているし
暑い、暑い
と思っていたら
寄らなければ
いけないところに
行くのを忘れたり
PCで入力書類の
日付を間違えたり😅
大したことは
ないのですが
小さなミスが
いくつかあって
その度に
「あ～あ💧」と
落ち込みそうに
なるのですが
落ち込む気持ちを否定せず
「そう思ってるんだな」
と先ずは受け止めると
「そんなこともある」
「大きなミスにはならなかった」
「その割にご機嫌で過ごせたな」
と少しずつ
自分で自分を励ましたり
ポジティブに変換したりが
自然とできて
気づいたら
ご機嫌の回路に
なっているわけです😀
「なんで忘れたのかな」
「いつもはできているのになんで」
と自分を否定して
しんどい気持ちになると
モヤモヤの回路が
頭をぐるぐると回り
「私なんて」と
自分を責めてしまったりしがちです
それは
ヨガの哲学
アヒムサahimsa
に反してしまいますね
人にも優しく
そのためにも
自分にも優しく😊
「あ〜あ💧」と思ったら
まずは深呼吸して
「ああ、そう思ってるんだな」
と優しく受け止めましょう😊
頑張り屋さんや
完璧主義の方は時々
肩の力をふっと抜いて
心も身体も軽やかに💞
次回は
おなかと骨盤を動かす筋肉
「腹直筋」について
触れていきます😀
最後までお読みくださり、
ありがとうございます🥰
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