来てくださって
ありがとうございます🥰
前回まで
脚と足首を動かす筋肉
について触れました
今日からは
何回かに渡って
「おなかと骨盤を動かす筋肉たち」
について触れていきます😀
身体の仕組みを知って
筋肉をイメージして
動かすと
身体を動かす時の
意識が変わり
痛みや違和感があっても
その原因がわかったり
簡単なケア方法も
自分でできたり
ヨガのポーズの
気持ち良さや効果が
味わえます😀
まずは身体の土台となる「骨」
おなかと骨盤の
骨と関節ですが
おなかの前面に骨は無く
その奥にある背骨は上から
・頸椎
・胸椎
・腰椎
に分かれていて
腰椎は骨盤と繋がっています
骨盤は
・腸骨
・恥骨
・坐骨
・仙骨
・尾骨
からできています
おなかには
・外腹斜筋
・内腹斜筋
・腹直筋
・腹横筋
腰のあたりに
・腰方形筋
がついています
次回は
おなかと骨盤を動かす筋肉
「腹直筋」について
触れていきます😀
最後までお読みくださり、
ありがとうございます🥰
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