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ありがとうございます🥰
今日は
「下腿前面・後面の筋肉群」
について触れていきます😀
身体の仕組みを知って
筋肉をイメージして
動かすと
身体を動かす時の
意識が変わり
痛みや違和感があっても
その原因がわかったり
簡単なケア方法も
自分でできたり
ヨガのポーズの
気持ち良さや効果が
味わえます😀
「下腿前面・後面の筋肉群」は
脛とふくらはぎにあり
足首からつま先まで
動かす筋肉です
下腿前面が動くと
足首と足の指を反らし
下腿後面が動くと
足首と足の指を伸ばします
足首を回す動きが
ぎこちない人は
これらの筋肉が
硬くなっています
脛やふくらはぎにある
筋肉をゆるめると
血流も良くなり
股関節や腰の筋肉も
柔らかくなります
足が疲れたら
足首を大きく回したり
足指をグーパーと
曲げ伸ばしして
ほぐしましょう😀
次回は
「おなかと骨盤を動かす筋肉たち」
について触れていきます😀
最後までお読みくださり、
ありがとうございます🥰
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