「あ～エエお風呂やった❤️」
今日からは
ニヤマNiyama
自分自身に対して行うこと
ということで
1.シャウチャShaucha
について触れていきます😀
自分自身の身体と心を
常に清潔に保つこと
お風呂に入ったり
服を着替えたり
部屋や鞄の中を片付けたり
あとは
歯磨きや鼻うがい
リンパの流れや滞りを
良くするのにアーサナを
行うこと
そして心の中の
ネガティブな感情や
必要の無い思い込みを
手放す
そのために
瞑想や呼吸法を行うこと
不要な人間関係を
最適化するのも
シャウチャの一つです
ヨガ・スートラでは
「シャウチャ（清浄）によって、
物質次元のわずらわしさから解放され、
心の平安、集中力、自己実現力を得る」
とされています
毎日少しずつ
積み重ねることで
習慣にもなり
叶えたい夢があれば
一歩ずつ近づくかも
知れません😀
日々の身体の疲れを取るのも
立派なシャウチャなので
次回は脚の疲れを取る
筋膜調整をご紹介します😊
最後までお読み下さり、
ありがとうございます🥰