本格的な夏日が続いて
毎日暑いですね🌞
オリンピックも５日目にして
メダルラッシュ✨
いろんなことが
ありながらの開催ですが
やっぱりスポーツは
元気や勇気、感動を
もらえます🥰
さて
ヨガの八支則の中の2つ目
2.ニヤマNiyama（勧戒）
について触れていきます😀
ヤマYama（禁戒）は
社会に対して守るべきこと
に対し
ニヤマNiyama（勧戒）は
自分に対して守るべきこと
です
自分自身と
良い関係を保つために
勧んですべき自己鍛錬です
日常生活の中で
自分に対して守るべき
5つの心得があります
1.清浄Shaucha（シャウチャ）
2.知足Santosha（サントーシャ）
3.苦行Tapas（タパス）
4.学びSwadhyaya（スワディヤーヤ）
5.自在神Ishvarapranidana
（イシュヴァラプラニダーナ）
ニヤマは
積極的に行うことで
心の安定に役立ちます
次回は1つ目の
1.清浄Shaucha（シャウチャ）
について触れていきます😀
最後までお読みくださり、
ありがとうございます🥰