感謝してます✨
今日は44.6㎏からスタート☀️
蘇州は程よく暑いです✨
昨年より楽な印象です。
私は元々おデブでした。
19歳で68㎏から63㎏、
エステの入社条件
「3ヶ月で10㎏痩せなさい」
3ヶ月後
🎉63㎏から47㎏🎉
もう2ヶ月頑張って
38㎏
(そこまでしなくても)
と聞こえてきそうですが、楽しくなっちゃったんですね〜
28才で43㎏ぐらいに
(あれ永遠の23才😂)
38才ぐらで45㎏
45才ぐらいで53㎏
(雨季のバリ島旅行で一気に増える)
49㎏まで戻すも、
47㎏〜49㎏を繰り返す2年間
朝は、お粥や蕎麦
夜は炭水化物を抜き💦
そうしてたどり着いたのが、今回お伝えしている内容です✨
大勢の皆様に向けてるので
オンライン個人指導ですと、もっとあな様合わせでお伝えできるのですが🥲
8つの習慣
①太る食べ物でも1日3つは食べて良い
(1食に重ねない)(お菓子、ケーキなどは主食にせずおやつにする)
②隙間時間でストレッチや運動
③良く噛む
④野菜から食べる
⑤朝起きて6時間の間に1.5リットの水分をこまめに取る(水分の量は個人差あり)
⑥睡眠をしっかり取る
⑦痩せる脳の書き換え
(過去にインプットされた情報をクレア式に書き換える)
⑧楽しむ
出来るところから取り入れてみてください✨
①〜⑧をもう少し細かく明日よりお伝えします✨
本日も最後んでお読み頂きありがとうございます😊
今では朝ラーメン
夜はご飯もお酒も飲んで44㎏〜45㎏です✨
飲んだ後は〆のラーメン(半分くらい)は食べます✨
世界の皆様はオンラインで、蘇州の皆様はサロンでお待ちしてます✨
皆様に全ての良きことが雪崩の如く起きます✨
