感謝してます✨
昨日恐る恐る体重計を乗ると
45.6㎏
ほぼ戻っています。
私のテーマに、好きなお酒、ラーメン、ご飯を辞めずに痩せる。がテーマにあります。
皆様ならこの3つが、チョコでも、マックポテトでも、スナック菓子でも良いのです。
食べた分だけ一時的に体重は増えます。
私の旅行中は、1日目
朝
あわのお粥 鯖ぼし揚げ3/4 高菜漬物
昼
あさりの茹でたの 海老の茹でたの
ホタテの茹でたの (結構塩味しっかり)
蟹の蒸したの 茹で餃子(3個)
イカと玉ねぎ青椒のオイスターソース炒め
何かの貝のオイスターソース炒め
白菜と春雨のサラダ
ビール500cc
夜
海老の塩焼き 海老のフリッター
牡蠣 きゅうりと昆布のサラダ
サラダ(胡瓜 紫玉ねぎ ラディシュ レタス)
くしに刺したニラ 焼きうどん(3口)
羊肉の串2本 豚の串1本 何かの貝蒸したの
ワイン1/2本
この時点で夜21:00で48.6ぐらい
夜中 カップ麺豚骨
朝 ピラフ キクラゲと卵のスープ
大根と白菜の茹で餃子1個
焼き餃子1個
昼 蘭州ラーメンセット
15:00 春巻き1本 マックポテトM半分
20:00 シーチキンおにぎり
缶チューハイ✖️2
この内容で次の日45.6でした。
ポイントは、大好きな炭水化物がいつもより少ない事
缶チューハイがいつもなら2日で6本が2本
やっぱり缶チューハイって太るんです🫄
知っていて飲んでますが💦
個人差があるので、
もっと詳しく知りたい❗️
自分の場合には❓
連絡下さいませね。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます✨
