感謝してます✨
牛肉 豚肉 鶏肉 レバー ラム などなど
自分と相性の良い肉ってあります。
上海のお客様は夜は日替わり肉料理
でも2ヶ月ぐらいで8㎏見事に痩せてます。
お肉の中でも、豚や牛のひき肉は脂身でカロリーが上がるので、注意して欲しい💦
ハンバーグ 餃子 メンチ ミートボール
麻婆豆腐 麻婆茄子 ミートソース
鶏ひき肉はありです🙆♀️
皆さんご存知の様に
やっぱり鶏胸肉は落ちますよ〜
筋肉愛好家がこぞって食べるだけはある😅
サラダチキン オリーブオイルでソテー
スープに 千切りっぽくしてピーマンと炒めたり。
油も敵ではないので、オリーブオイルなどは私はOKにしてます。
友人宅で一緒にご飯を作ってる日に
「オリーブオイル少し入れても良いよね〜」
私「良いよ〜」
横でふとみるとえっ
それ少しじゃない...
そうなんです。わから見たら、私の少しの3倍以上
感覚って人それぞれ😭
皆様もちょっと気にしてみて下さい。
お肉は自分の手のひら1枚分が目安です。
牛肉だともう少し減らすイメージです。
今日も楽しく食べて消費しよう✨
美味しい刺身を少しずつ
味わって食べました。
皆様どんどん素敵になってます❤️
最後までお読み頂きありがとうございます✨