感謝してます✨
さあ〜生活習慣の中で、習慣化させる内容は決まりましたか？
続けるとこんな成果が😆
身長158㎝ 年齢23才🚔🚔🚔51才
30日で痩せるシリーズスタート時45.8㎏
今日44㎏
ずっとメールを読んでくださる皆様はご存知の通り
私もとおデブさんなので💦
18才の頃68㎏ありましたね〜
それからずっと美容業なので
もう食生活の調整は習慣化されてます。
ラーメンも🍜お酒も飲みますよ♪
この辺りは個人差が大きいのでブログでのアドバイスだとむずいので、やめれる人はやめた方が早く痩せます✨
お話しを戻すと、
筋トレなどの運動を習慣化させた後
(以前はブログにも書いてましたが、筋トレ反対派でした。やめると戻るから)
変化した事。
マインド(心)が強くなる
ストレスが軽く受け取れる
どんどん痩せて行く(食事は必須)
数ヶ月やめると体重は2㎏増(私の場合)
又始めるとすぐ戻る
このような事が起きております。
当たり前って言えば当たり前なのですが、
最初の1ヶ月に、
食事と運動(私個人は腹筋33回 スクワット11回
ストレッチ 隙間時間)このぐらいでも
筋肉ムキムキにしたいわけではないので💦
皆様もう一度 やってみよう✨
もっと詳しくの皆様は、微信かLINEにご連絡下さいませね
今日も最後までお読み頂きありがとうございます✨
今日は夢を叶えるワーク
ランチ付き
に行ってきます✨
さくらんぼ🍒高血圧に良いそうです✨
今日も皆様素敵にかっこ良い〜✨
美し〜い✨