感謝してます✨
昨日〜やっちまった😭
ダイエットスタートした皆様ごめんなさい🙇♀️
軽い気持ちで痩せると決める✨
①②③を続ける
④食事日記を書く
オンライン生徒さんとやりとりしてる私の食事の例
おはようございます🔆
今日もいい日だ🔆
昨日
昼 ご飯100g
おろし納豆ネギ
夜 ささみキャベツ
ご飯80g
ネギトロ 海苔
宝×4
本日 44.9㎏
足首クルクル
上半身ストレッチ
スクワット11
朝 海鮮海老ラーメン
ほうれん草お浸
リンパマッサージ
お腹マッサージ
⤴️
こんな感じですが、ポイントは、ノートに📓書く
パソコンや携帯ではなく😊
ここ成功と失敗の大きな分かれ目です。
是非ノートに書いてください📓
正直に😆
今日も最後までお読みいただきありがとうございます✨
あなたは必ず痩せられます🌹