感謝してます✨
またまた、間が空いてしまった💦ごめんなさい🙇♀️
蘇州の気温が40度前後のこの夏に、
体力が持たず、
仕事も、やりたいことも進まず💦
今日皆様にお読みいただき、お立ち寄り頂いて
忘れずに、アクセスしてくださり、
心から感謝してます✨
筋トレを開始して80日、
途中1週間休んだり
2週間ぐらい、やったり、休んだりしましたが。
お腹は凹まない😆
ラーメン🍜、お酒、白いご飯は辞めてないからね。
やっぱり糖質を減らさないと無理なのか？
ただ体力はつきました。体重も落ちました✨
スタート47.6㎏
A)腹筋 4種各22回 ストレッチ
B)背筋 22回 プランク1分 スクワット22回
回数はこれ以上増やせず、追い込み足りないって言っても
楽しくやりたいし
もともと筋トレ苦手だし(T . T)
22日目で筋トレ1週間お休み
ここで45㎏になる
又筋トレスタート
50目で筋トレ2週間お休み
ここで43㎏台になる
ちょっと落ちすぎたので、調整中。
もう少し練り直して、皆さんにお届けできるようにしますね✨
[photo:01]
美味しいものを食べながら痩せたいよね❤️
中国蘇州より 愛を込めて🌹
本日も最後までお読みいただきありがとうございます✨
またまた、間が空いてしまった💦ごめんなさい🙇♀️
蘇州の気温が40度前後のこの夏に、
体力が持たず、
仕事も、やりたいことも進まず💦
今日皆様にお読みいただき、お立ち寄り頂いて
忘れずに、アクセスしてくださり、
心から感謝してます✨
筋トレを開始して80日、
途中1週間休んだり
2週間ぐらい、やったり、休んだりしましたが。
お腹は凹まない😆
ラーメン🍜、お酒、白いご飯は辞めてないからね。
やっぱり糖質を減らさないと無理なのか？
ただ体力はつきました。体重も落ちました✨
スタート47.6㎏
A)腹筋 4種各22回 ストレッチ
B)背筋 22回 プランク1分 スクワット22回
回数はこれ以上増やせず、追い込み足りないって言っても
楽しくやりたいし
もともと筋トレ苦手だし(T . T)
22日目で筋トレ1週間お休み
ここで45㎏になる
又筋トレスタート
50目で筋トレ2週間お休み
ここで43㎏台になる
ちょっと落ちすぎたので、調整中。
もう少し練り直して、皆さんにお届けできるようにしますね✨
[photo:01]
美味しいものを食べながら痩せたいよね❤️
中国蘇州より 愛を込めて🌹
本日も最後までお読みいただきありがとうございます✨