痩せる脳造り②

感謝してます✨

食べ過ぎてしまう時ってどんな時❓

友人、家族との食事🍽

ながら喰い

時間があるとつい

ストレス

生理前

お腹が減った反動

色々あると思いますが、私は時間があるとつい💦

痩せる脳造りでは、原因を解決する事

私の例ですと
仕事中は、仕事なので食べずに済みます。
ちょっと何か食べたいなって思ったら
ストレッチをする
鏡の前で見た目を整えます。

昼は、ご飯とスープにサラダを🥗最近追加
夜は、早めに歯を磨く
ベランダに出て夜風に当たる
無糖の水分を取る
シャワー🚿を浴びる
中国語をリスニングする(すぐ寝てます笑)

よく聞くよね〜
からやってみる。
それでも食べたいのは、栄養が足りないのか？

硬い野菜(セロリ、大根、人参の🥕ステイック)
食べる。

酢のぱい物、酢の物や、酸っぱ辛いスープ

物足りないなら、茹でタマゴやサラダチキンをストックしておく。

こんな感じです。

脳をせっせと書き換えます。
昔やったけどダメだった😂

過去は塗り替え可能です✨
未来を今作ってますよん✨

今日も最後までお読みいただきありがとうございます✨

今日も絶好調にお過ごし下さい🌹

オンラインダイエットは、
微信 youyu0503