感謝してます✨
寝転んで、
足を90度に上げて、
床に付かない程度に下ろす。
これを30回
ゆっくりです。
8秒吸って(足あげて)
8秒吐いて(足下げる)
下腹部を意識して、
膝の裏に力を入れて。
体重は、変わらず、体脂肪は減って
足の筋肉着きました！
腹筋なのに💦
私は足の筋肉を凄く使うようです💦
もう少し続けて行こう✨
今日も最後までお読みいただきありがとうございます✨
素敵な一日をお過ごしください🌹
寝転んで、
足を90度に上げて、
床に付かない程度に下ろす。
これを30回
ゆっくりです。
8秒吸って(足あげて)
8秒吐いて(足下げる)
下腹部を意識して、
膝の裏に力を入れて。
体重は、変わらず、体脂肪は減って
足の筋肉着きました！
腹筋なのに💦
私は足の筋肉を凄く使うようです💦
もう少し続けて行こう✨
今日も最後までお読みいただきありがとうございます✨
素敵な一日をお過ごしください🌹