感謝してます✨
夏が近ずいてくると、ダイエットや
部分痩せ、気になりますよね〜
今日は、部分痩せと筋トレを
少し深掘りしていきます✨
最初に部分痩せは、不可能説が多いのかな？
いろんな人の記事を見てると
そんなイメージです。
私の答えは、出来る❗️
正確には、より気になる部位から落とすことは、可能である❗️
さあ実戦😅してお届けします✨
実戦中なので、結果はお待ちくだされ💦
運動では痩せないと思います。
そもそもの筋肉が、
弱いのに運動しても、脂肪を燃やす力も
エネルギーを使う力も弱いから。
すると筋トレな訳です。
ジムでマシーンを使うような筋トレは、筋トレ好きには良いですね。
筋トレ苦手組は「どうしたらいいの〜」
地道に行きましょう🐾🐾🐾
大きな筋肉を使うには、スクワット
気になる部分は、パーツ別にチャレンジ！
私は、お腹なら足上げ腹筋
足痩せのお客様には脚パカ進めてます。
腹筋は一日置き
次の日はスクワットと背筋
乳酸(筋肉痛の間、体重は増える場合Gaあります。)
自分の回復力を上回る筋トレや運動で、一時的に増えます。
筋肉が増えても、増えます。
脂肪より筋肉の方が同じ面積でも重いです。
今日はここまで、明日は酸素の大切さをお伝えします✨
昨日が筋トレ背筋日の私は、グッと
体力回復して
46.4㎏に🌈
今日も最後までお読みいただきありがとうございます✨
豊かな日曜日をお過ごし下さい🌹
夏が近ずいてくると、ダイエットや
部分痩せ、気になりますよね〜
今日は、部分痩せと筋トレを
少し深掘りしていきます✨
最初に部分痩せは、不可能説が多いのかな？
いろんな人の記事を見てると
そんなイメージです。
私の答えは、出来る❗️
正確には、より気になる部位から落とすことは、可能である❗️
さあ実戦😅してお届けします✨
実戦中なので、結果はお待ちくだされ💦
運動では痩せないと思います。
そもそもの筋肉が、
弱いのに運動しても、脂肪を燃やす力も
エネルギーを使う力も弱いから。
すると筋トレな訳です。
ジムでマシーンを使うような筋トレは、筋トレ好きには良いですね。
筋トレ苦手組は「どうしたらいいの〜」
地道に行きましょう🐾🐾🐾
大きな筋肉を使うには、スクワット
気になる部分は、パーツ別にチャレンジ！
私は、お腹なら足上げ腹筋
足痩せのお客様には脚パカ進めてます。
腹筋は一日置き
次の日はスクワットと背筋
乳酸(筋肉痛の間、体重は増える場合Gaあります。)
自分の回復力を上回る筋トレや運動で、一時的に増えます。
筋肉が増えても、増えます。
脂肪より筋肉の方が同じ面積でも重いです。
今日はここまで、明日は酸素の大切さをお伝えします✨
昨日が筋トレ背筋日の私は、グッと
体力回復して
46.4㎏に🌈
今日も最後までお読みいただきありがとうございます✨
豊かな日曜日をお過ごし下さい🌹